Food وصفات طعام

تاريخ النشر: 2026-10-25 يصادف الخامس والعشرون من أكتوبر يوم المعكرونة. يحتفي هذا اليوم بواحدة من أكثر الأطعمة المفضلة والأكثر تنوعاً في العالم. ربما تناولت المعكرونة مرةً ما في حياتك. غالباً ما تتناولينها عدة مرات أسبوعياً. ولكن ما هي المعكرونة تحديداً؟ تُصنع هذه المعكرونة الغنية بالكربوهيدرات من عجين غير مخمر يُستخرج من دقيق القمح القاسي. يُخلط

سلطة الكينوا والحمص والخضروات الملونة لمحاربة سرطان الثدي … من أطباق السلطات الصحية والمغذية التي تجمع بين البروتين النباتي والألياف ومجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة. كما تحتوي على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتُعد خياراً مناسباً ضمن نظام غذائي متوازن يركز على الأطعمة النباتية لدعم صحة الجسم ومحاربة الأمراض. وقت الطهى 20 دقيقة يكفي

سلمون مشوي مع البروكلي والكينوا للرجيم … من الوجبات الصحية والمتكاملة، فهو يجمع بين البروتين والأحماض الدهنية الصحية الموجودة في السلمون، والألياف والكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الكينوا، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات. وتتميز هذه الوجبة بسهولة تحضيرها وخفتها، مما يجعلها خياراً مناسباً لمن يتبعون الرجيم. وقت الطهى 40 دقيقة يكفي ل 4 أشخاص

صينية القرع العسلي بجبن الجاودا … من أطباق الخضار الشهية والغنية، حيث تتداخل شرائح القرع العسلي الطرية مع صلصة كريمية بنكهة الثوم والبصل والزعتر، وتُغطى بجبنة الجودا الذائبة. طبق جانبي دافئ ومميز مع الوجبات الرئيسية. وقت الطهى 60 دقيقة يكفي ل 4 أشخاص مقادير صينية القرع العسلي بجبن الجاودا – القرع : 680 غم (العسلي،

تاريخ النشر: 2026-09-07 وصفات سهلة وسريعة باللحمة المفرومة … في دليل مطبخ سيدتي، نستعرض مجموعة من الوصفات السهلة والسريعة باللحمة المفرومة التي تجمع بين الطعم الشهي وسهولة التحضير، وتناسب وجبات الغداء والعشاء. وصفات سهلة وسريعة وعملية ومتنوعة تساعدكِ على تقديم أطباق لذيذة ومشبعة دون خطوات طويلة، لتصبح اللحمة المفرومة من المكونات الأساسية التي يمكنكِ الاعتماد عليها

عصير البرتقال والجزر والزنجبيل للوقاية من سرطان الثدي … من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية. فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، كما يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، بينما يضيف الزنجبيل نكهة مميزة. ويمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن وصحي. وقت الطهى 10 دقيقة يكفي ل 2 أشخاص مقادير عصير البرتقال

صلصة الطماطم المشوية والثوم والأعشاب … من الصلصات الغنية بالنكهة، وتتميز بطعم الطماطم المركز والحلو مع نكهة الثوم المشوي والأعشاب العطرية. وهي سهلة التحضير في الفرن، ويمكن استخدامها مع المعكرونة أو البيتزا، كما تصلح أساساً للشوربات واليخنات. وقت الطهى 40 دقيقة يكفي ل 5 أشخاص مقادير صلصة الطماطم المشوية والثوم والأعشاب – طماطم : 900

سمك أبيض بالليمون والثوم مع البروكلي المشوي … من الوصفات الصحية واللذيذة التي تتميز بسهولة تحضيرها ونكهتها الخفيفة والمنعشة. يُطهى السمك في الفرن مع الزبدة وزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون، ويُقدم مع البروكلي المشوي للحصول على وجبة متكاملة ومشبعة. وقت الطهى 60 دقيقة يكفي ل 4 أشخاص مقادير سمك أبيض بالليمون والثوم مع البروكلي المشوي