Food وصفات طعام

في البيت نتناول المعكرونه أربعة مرات في الاسبوع على الأقل و لست مبالغة في ذلك. المعكرونه هي طعام شائع جداً و يمكن ادراجه في تحضير أطباق متنوعة أيضاً، مثل الحساء، السلطة، وكطبق رئيسي أو مرافق لأطباق ساخنة أو باردة… هناك الكثير من أنواع وأشكال المعكرونة المتوافرة! في أغلب الأحيان، إن المعكرونه – الكربوهيدرات – ليست

متى كانت آخر مرة حاولتم فيها قراءة لائحة المكونات على غلاف لوح الغرانولا أو أي نوع آخر من الوجبات الخفيفة ؟ إذا قرأتم هذا الملصق على الغلاف ستجدون الكثير من السكر المصنع والمتحول المضاف اليها، والمواد الحافظة غير المعقولة؛ مما يساعدكم على إدراك لماذا بعد وقت قصير من تناول إحدى هذه الوجبات الخفيفة نعاود الشعور

لوجبة الفطور، أحب تحضير كوكتيل من عصير الفواكه الطازجة مرفقاً بكوب رقائق الشوفان مع الجوز أو بودينغ حبوب الشيا أو بان كيك الموز صنع المنزل. لكن هذه الوجبة تختلف كلياً عند زوجي. فوجبته هي غالباً فنجان قهوة مع قطعة بريوش، كرواسان أو قطعة مادلين محضرة في المنزل. هو يحب وجبة الصباح على الطريقة الفرنسية! أحب

منذ بضعة أسابيع سررت جداً بشراء كرز ايرلندي من السوق المحلي. اشتريت 2 كيلو من الكرز الطازج، يا للشراهة! نحب الكرز الطازج كثيراً ولكن بما أننا لم نتمكن من استهلاكه قررت صنع المربى. لدى عائلتي وصفة لصنع مربى الكرز مع البرتقال لذيذة جداً، وبدل استعمال السكر لصنع المربى التقليدي، قررت تحضير مربى صحي أكثر واستعملت

يسعدني كثيراً أن يكون “Tasty Mediterraneo” قد وصل الى الدور النهائي في مسابقة أفضل مدونة في ايرلندا للعام 2016 ضمن فئتين: فئة “الطبخ” وفئة “الصحة والعافية”. أنا مسرورة جداً من النتيجة التي توصلت إليها خلال عامٍ واحدٍ فقط، وأريد أن أشكركم على دعمكم. منذ بضعة أيام قدم لنا صديق باقة كبيرة من البقدونس الطازج والنعنع

أمضينا عطلة رائعة مع العائلة في جزيرة مايوركا. استمتعنا بالطقس المشمس والبحر والفاكهة والخضار المتوسطية الطازجة العضوية من حديقة العائلة. كانت هذه أفضل طريقة لتجديد طاقتنا وحيويتنا قبل نهاية الصيف. هذه صور ملصقة لبعض ألذ وأطيب الفاكهة والخضار من حديقتنا. الآن وبعد عودتنا الى دبلن، أنا مستعدة لأتشارك معكم وصفات أكثر، نباتية صحية وسهلة من

هذه الوصفة من حساء الفاصوليا والأرز تنعش داخلي الكثير من ذكريات الطفولة الجميلة. كان هذا الحساء من الوجبات المفضلة عند والدي بعد انقضاء فصل الصيف الحار. أذكر تماماً ابتسامته عندما كان يعود الى المنزل لموعد الغذاء ويكتشف أن أحد أطباقه المفضلة كانت متوفرة. كنا محظوظين جداً لتمكننا من الاجتماع لوجبة الغذاء معاً كل يوم. كانت

الباذنجان هو المكون الرئيسي للبابا غنوج، هو طبق لبناني تقليدي يدخل ضمن المازة اللبنانية (المقبلات). الباذنجان غني بالألياف، الماغنزيوم، النحاس، المنغنيز، البوتاسيوم، فيتامين ب1 وب6 ، مما يجعل البابا غنوج طبق متوسطي صحي ومغذي. أطباق أخرى لبنانية نباتية شعبية من المازة سبق وتشاركناها في مدونتي مثل: “الحمص“، “الفلافل“، “منقوشة الزعتر- خبز لبناني بالزعتر“، “التبولة اللبنانية“،

خلال رحلتي الأخيرة الى جزيرة مايوركا، جلبت معي بعض قرون الخروب من شجر الخروب خاصتنا. مسحوق الخروب مصنوع من قرون الخروب اليابسة (و أحياناً نقوم بتحميصها لنزيد من طعمها). هي ناعمة وتستعمل غالباً كبديل لمسحوق الكاكاو في صنع الكاتو لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل و هي غنية بالمواد الغذائية. إذا لم تسمعوا عن الخصائص

كما تعلمون أن الأمم المتحدة كانت قد أعلنت عام 2016 العام العالمي للبقوليات (AIL). تهدف هذه المبادرة الى التعريف بأهمية الفوائد الغذائية للبقوليات ضمن إطار التنمية المستدامة للمحاصيل الغذائية. البقوليات مصدر جيد للبروتين النباتي والأحماض الأمينية، الألياف، الحديد، الفيتامينات من نوع (ب)، وغيرها من المواد الغذائية التي تساعد على الوقاية من السرطان والسكري وأمراض القلب.