Politics سياسة

اقترحت مجموعة من أعضاء مجلس الشيوخ الأميركي من الحزبين، بما في ذلك السناتور الجمهوري توم كوتون، والسناتور الديمقراطي كريس مورفي مشروع قانون يحظر جميع الأطفال الأميركيين الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ويقول أعضاء مجلس الشيوخ الأربعة الذين اقترحوا التشريع ومن بينهم السناتور كاتي بريت، والسناتور برين شاتز إنهم يعتقدون أنهم “يمثلون ملايين الآباء الأميركيين الذين يشعرون بقلق بالغ من أن وسائل التواصل الاجتماعي غير مقيدة إلى حد كبير فيما يمكنها تقديمه لأطفالها”. ويدعو مشروع القانون الخاص بهم، الذي يحمل عنوان “قانون حماية الأطفال على وسائل التواصل الاجتماعي”، إلى حد أدنى للدخول الى وسائل التواصل لا يقل عن 13 عامًا للمستخدمين على مواقع التواصل الاجتماعي، كما يدعو الى موافقة الوالدين والتحقق من العمر للمستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. وأقر كوتون، وهو أحد أكثر المحافظين صخباً في الحزب الجمهوري، بوجود إجماع كبير من الحزبين على السيطرة على وسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما يتجلى في اجتماعه مع أعضاء مجلس الشيوخ الثلاثة الآخرين. وقال: “هذه قضية توحد الآباء في جميع أنحاء البلاد بغض النظر عن آرائهم السياسية في الأمور الأخرى”. وتم دفع مشاريع قوانين أخرى تستهدف وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا من قبل فرق من أعضاء مجلس الشيوخ من الحزبين. ويهدف مشروع قانون اقترحه السناتور إد ماركي، والسناتور بيل كاسيدي الأربعاء إلى “توسيع حماية خصوصية الأطفال عبر الإنترنت، ومنع الشركات من جمع البيانات الشخصية من المراهقين الأصغر سنًا وحظر الإعلانات الموجهة للأطفال والمراهقين” وفقًا لـ “فوكس نيوز”. كما أن السناتور الجمهورية مارشا بلاكبيرن، والسناتور الديمقراطي ريتشارد بلومنتال، وهما مشرعان مختلفان من حيث وجهات النظر السياسية، اقترحا مشروع قانون لوسائل الإعلام الاجتماعية تحت مسمى “منصات أكثر أمانًا وشفافية حسب التصميم” في العام الماضي وأعادا تقديمه إلى مجلس الشيوخ هذا الأسبوع. وبحسب “فوكس نيوز” ، فإن مشروع القانون الخاص بهما “سيجبر الشركات على منح القصر خيار تعطيل ميزات وخوارزميات المنتج المسببة للإدمان وتمكين إعدادات أمان الأطفال بشكل افتراضي”.

تزامنت محادثات جدة بين طرفي النزاع في السودان، والتي كانت قد طرحتها السعودية وأميركا، لفتح ممرات إنسانية للمدنيين في مناطق الاشتباكات، مع اشتباكات متقطعة بين قوات الجيش والدعم السريع في العاصمة الخرطوم. وفي آخر التطورات الميدانية ما أعلنه الجيش السوداني إن قواته صدت هجوماً شنته قوات الدعم السريع على قيادة قوات الدفاع الجوي ودمرت عدداً من العربات واستولت على ثلاث عربات قتالية، عدا عن مقتل عد من العناصر المهاجمة. وأوضح بيان للقيادة العامة للقوات المسلحة السودانية أن قوات الجيش اشتبكت مع مجموعة من قوات الدعم السريع باتجاه صينية برى، حيث تراجعت القوات المهاجمة باتجاه الجنوب. وأشار البيان إلى مقتل قناص أجنبي بمنطقة بحري العسكرية ولم توجد بحوزته أوراق ثبوتية لتحديد جنسيته، إضافة لاستسلام سبعة أفراد في الخرطوم. وكانت الاشتباكات ودوي الانفجارات تجددت في مناطق متفرقة من العاصمة السودانية الخرطوم. وأفادت مصادر وشهود عيان للعربية بوقوع اشتباكات في محيط القصر الجمهوري وشارع المطار، وسط تحليق لطيران الجيش فيما ترد قوات الدعم السريع بمضادات أرضية، وتصاعدت أعمدة الدخان في سماء الخرطوم. وكان الجيش السوداني نشر مقاطع مصورة لسيطرة قواته على مناطق في الخرطوم بحري وسلاح الإشارة. وفي السياق أعلن اللواء محمد عثمان قائد منطقة البحر الأحمر العسكرية خلو ولاية البحر الأحمر من عناصر الدعم السريع بعد تنفيذ خطة محكمة تمكنت من خلالها قوات الجيش من الاستيلاء علي مقرات الدعم السريع في الولاية. ترحيب بالمبادرة السعودية – الأميركية واتجهت الأنظار السبت إلى مدينة جدة الساحلية، غرب السعودية، التي شهدت انطلاقة المباحثات الأولية بين ممثلي القوات المسلحة السودانية وقوات “الدعم السريع”، في محاولة لوقف الحرب المندلعة بينهما منذ 3 أسابيع، والعودة إلى مسار العملية التفاوضية، بمشاركة المدنيين، على ضوء مبادرة سعودية أميركية. ورحب مجلس التعاون الخليجي بالمبادرة السعودية-الأمريكية لبدء المحادثات الأولية بين ممثلي القوات المسلحة السودانية وممثلي قوات الدعم السريع. وثمن أمين عام المجلس جاسم البديوي الجهود والمساعي التي تبذلها السعودية والولايات المتحدة مع جميع الأطراف لتهيئة الأرضية اللازمة للحوار وخفض مستوى التوتر بما يضمن أمن واستقرار السودان وشعبه وتسهيل إيصال المساعدات الإنسانية. وأعرب عن أمله في أن تسهم هذه المحادثات في الوصول إلى حل سياسي يحفظ وحدة وتماسك مؤسسات الدولة ويحقق تطلعات الشعب السوداني. كما رحبت مملكة البحرين بالمبادرة السعودية الأميركية لبدء المحادثات الأولية في مدينة جدة بين ممثلي القوات المسلحة السودانية وقوات الدعم السريع في جمهورية السودان الشقيقةللتوصل إلى وقف العمليات العسكرية وإنهاء الصراع. ودعت مملكة البحرين لجميع الأطراف في جمهورية السودان إلى تغليب الحكمة والالتزام الجاد بوقف إراقة الدماء، وتوفير الحماية للمدنيين والدبلوماسيين، وتيسير وصول المساعدات الإنسانية إلى المناطق المتضررة، واستكمال الاتفاق الإطاري السياسي وصولًا إلى اتفاق نهائي يلبي تطلعات الشعب السوداني الشقيق في الأمن والسلام والاستقرار والتقدم السياسي والاقتصادي والاجتماعي.

خيم الأسى والحزن الشديد على على الشارع الموريتاني، عقب العثور عن الطفل سيدي أحمد ميّتا، بعد 5 أيام من اختفائه، في قصّة حيّرت الموريتانيين وأثارت جدلا واسعا، دفعت السلطات إلى فتح تحقيق. الطفل سيدي احمد واختفى الطفل الصغير منذ مساء الاثنين الماضي، عندما كان يلعب في محيط منزل عائلته في منطقة ملّح في “توجونين”، شرق العاصمة نواكشوط، وأطلقت حملات تعاطف على مواقع التواصل الاجتماعي للبحث عنه انخرطت فيها السلطات الأمنية الموريتانية، وعلقت آمال كبيرة بأن يكون الطفل مازال على قيد الحياة، قبل أن يتم مساء الجمعة، العثور عليه ميتا داخل مجاري الصرف الصحي قرب منزل عائلته. الطفل سيدي احمد لكن طريقة وفاته زادت من حيرة الموريتانيين، وخلّفت تساؤلات كبيرة لدى الرأي العام، وما إذا كانت حادثا عرضيا أو جريمة قتل، خاصة أن الحفرة التي وجد فيها ميّتا كانت مغطاة بغطاء من الحديد الثقيل يصعب فتحها من طرف طفل صغير، وسط دعوات لكشف الحقيقة. الناشط يعقوب ديدي، استبعد احتمال أن تكون وفاته مجرّد حادث وكتب تعليقا قال فيه “حتى وإن كان الطفل قد وجد الحفرة مفتوحة ودخلها، فمن المستحيل أن يقوم بإغلاقها لثقل وزن غطائها، وهو ما يوحي إلى احتمالية أن يكون قد رمي من طرف فاعل مجهول ويفتح الشكوك حول إمكانية تعرضه للقتل”. ودعت الناشطة جميلة اخليفة، في تدوينة الرئيس محمد ولد الشيخ الغزواني إلى التدخل لكشف تفاصيل الوفاة الغامضة للطفل وإطلاع الرأي العام بكافة التفاصيل، أما الناشطة منت علي الشيخ النون، علقت قائلة “بغض النظر عن الحقيقة وراء العثور على الطفل سيدي أحمد داخل خزان الصرف الصحي ما إذا كان سقط أو تم رميه، فقد صار لزاما ومنذ أمد بعيد على الحكومة أن تجد حلا سريعا لمشكلة المجاري وخزّانات الصرف الصحي المنتشرة في كافة الشوارع وتشكلّ خطرا على حياة المواطنين”.

قال المدعي العام السابق في إدارة الرئيس دونالد ترمب بيل بار يوم الجمعة، إن رئاسة الرئيس السابق ستكون “عرض رعب” إذا أعيد انتخابه لأن رئيسه السابق يفتقر إلى “الانضباط” وكذلك “القدرة على التفكير الاستراتيجي” اللازمين لإنجاز الأمور. وقال بار في تصريحاته: “إنه عرض رعب، كما تعلمون”. وتساءل بار عما إذا كان ترمب لائقًا ليصبح رئيسًا مرة أخرى “إذا كنت تؤمن بسياساته، فإن ما يعلن عنه هو سياساته لكنه آخر شخص يمكنه بالفعل تنفيذها وتحقيقها”. وردا على سؤال حول أن بعض الناخبين يقولون إنهم يريدون إعادة انتخاب ترمب لسياساته وهم على استعداد للتغاضي عن أخطائه كرئيس في ولايته الأخيرة. أجاب بار: “ليس لديه الانضباط وليس لديه القدرة على التفكير الاستراتيجي أو تحديد الأولويات أو كيفية إنجاز الأمور في النظام وهكذا قد ترغبون في سياساته.. لكن ترمب لن ينفذ سياسات ترمب!”. ووفقًا لاستطلاع الرأي الذي أجرته قناة “Fox News” مؤخرًا ، فإن ترمب هو المرشح المفضل للجمهوريين في عام 2024، حتى قبل حاكم فلوريدا الشهير رون ديسانتيس، الذي لم يعلن بعد عن ترشيحه، لكن يشاع على نطاق واسع أنه يفكر في الترشح. وشغل بار منصب المدعي العام في عهد ترمب من 2019 إلى 2020. كما شغل منصب المدعي العام خلال إدارة جورج بوش الأب.

رحبت المملكة العربية السعودية والولايات المتحدة الأميركية، السبت، ببدء المحادثات الأولية بين ممثلي القوات المسلحة السودانية وممثلي قوات الدعم السريع في مدينة جدة. وفي بيان، حثت المملكة العربية السعودية والولايات المتحدة الأميركية كلا الطرفين على استشعار مسؤولياتهما تجاه الشعب السوداني والانخراط الجاد في هذه المحادثات ورسم خارطة طريق للمباحثات لوقف العمليات العسكرية والتأكيد على إنهاء الصراع وتجنيب الشعب السوداني التعرض للمزيد من المعاناة وضمان وصول المساعدات الإنسانية للمناطق المتضررة. ونوهت المملكة العربية السعودية والولايات المتحدة الأميركية بجهود كافة الدول والمنظمات التي أبدت تأييدها لعقد هذه المباحثات بما في ذلك مجموعة دول الرباعية وجامعة الدول العربية والآلية الثلاثية. وحثت المملكة العربية السعودية والولايات المتحدة الأميركية على استمرار بذل الجهود الدولية المنسقة لمفاوضات واسعة تشارك فيها كل الأحزاب السودانية. وفي وقت سابق، تلقى وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان اتصالا هاتفيا من نظيره الأميركي أنتوني بلينكن، بحثا خلاله مستجدات الوضع في السودان. وأكدت الخارجية السعودية أن الأمير فيصل بن فرحان وبلينكن أكدا أهمية وقف التصعيد العسكري في السودان وإنهاء العنف، وبحثا مستجدات المبادرة السعودية الأميركية التي ستضيف ممثلين عن الطرفين في جدة والتي تهدف لتهيئة أرضية لازمة للحوار وخفض التوترات. وكانت مصادر “العربية” أكدت أن وفدا من الجيش السوداني وآخر من قوات الدعم السريع غادرا إلى مدينة، جدة لبدء المفاوضات بين الجيش والدعم، وأشارت مصادر العربية إلى أن وفد الجيش يمثله ٣ ضباط وسفير ووفد الدعم يمثله ٣ ضباط، فيما أكد الجيش السوداني أن وفده الذي غادر إلى جدة سيناقش التفاصيل الخاصة بالهدنة التي يجري تجديدها، بغرض تأمين وتهيئة الظروف المناسبة للتعامل مع الجوانب الإنسانية. وكان السفير دفع الله الحاج، مبعوث رئيس مجلس السيادة السوداني عبد الفتاح البرهان، قد شدد في مقابلة خاصة مع “العربية” على عدم قبول أي مقترحات لبحث موضوع المصالحة مع قوات الدعم السريع، مؤكدا أن أولوية الجيش تكمن في حسم المعركة. كما أكد مبعوث البرهان أن الجيش قبل المبادرة السعودية الأميركية لمناقشة ومراقبة آلية الهدنة، مشيرا إلى أن وفد الجيش لن يلتقي في جدة بشكل مباشر مع وفد الدعم السريع..

ربما يكون الأمير هاري قد وصل بالفعل إلى المملكة المتحدة في زيارته التي ستستمر 24 ساعة لحضور تتويج الملك تشارلز الثالث – تاركًا زوجته وطفليه في المنزل. يعتزم دوق ساسكس العودة إلى كاليفورنيا مباشرة بعد انتهاء الحفل التاريخي بعد ظهر اليوم حتى يتمكن من العودة لرؤية آرتشي في عيد ميلاده الرابع. طائرة يرجح أنها أقلت الأمير هاري الى لندن وهبطت صباح الجمعة طائرة خاصة من مطار فان نويس بكاليفورنيا في فارنبورو، أقرب مطار لكبار الشخصيات إلى قلعة وندسور. يقع Van Nuys على بعد ساعة واحدة فقط من قصر Montecito التابع لهاري وميغان، ولكن لم يُعرف بعد ما إذا كان على متن الطائرة. قبعة تمثل حدث تتويج الملك تشارلز التاريخي في بريطانيا – رويترز وتكثر التساؤلات فيما إذا استخدم الدوق طائرة خاصة تستهلك الكثير من الوقود بدلاً من رحلة تجارية، فسيثير ذلك المزيد من الأسئلة حول حملة هاري بشأن تغير المناخ، وهي القضية التي ادعى في الأمم المتحدة العام الماضي أنها جعلته يشعر “بالعجز”. الا أن إعلاما محليا أكد معلومات أخرى بأن الأمير هاري وصل إلى لندن يوم الجمعة على متن رحلة تجارية وليست خاصة قبل تتويج والده الملك تشارلز الثالث بحسب الإعلام المحلي. الحدث الملكي الكبير، الذي سيتوج فيه تشارلز وزوجته كاميلا رسميًا ملكًا وملكة للمملكة المتحدة وعوالم الكومنولث الأخرى، من المقرر عقده اليوم السبت في وستمنستر أبي. على الرغم من أن هاري، 38 عامًا، سيكون حاضرًا ، أكد قصر باكنغهام الشهر الماضي أن زوجته ميغان ماركل لن تنضم إليه. بدلاً من ذلك ، ستبقى دوقة ساسكس، 41 عامًا، في كاليفورنيا مع طفلي الزوجين، الأمير آرتشي والأميرة ليليبت، حيث يبلغ عمر الأول 4 في نفس يوم التتويج. وذكرت المعلومات أن هاري سيعود إلى لوس أنجلوس بعد ساعتين من حدث والده من أجل الوصول في الوقت المناسب لاحتفالات ابنه. و من المتوقع أن يقضي هاري ليلة أخيرة في Frogmore Cottage بعد أن قرر والده إخلاءه هو وزوجته بعد أيام فقط من إصدار مذكراته Spare. وسيشهد دوق ساسكس تتويج والده الملك تشارلز الثالث في وستمنستر أبي. ولكن هناك تكهنات بأنه لن يكون له دور رسمي، وربما يجلس على بعد عدة صفوف من أخيه ويليام وأفراد العائلة المالكة الآخرين. واستبعد المعلقون أن يسمح له حتى بالاندماج في المواكب إلى الدير. وأشاروا أيضًا إلى أنه قد يواجه “إذلالًا بالزي الرسمي” لأنه قد لا يُسمح له بارتداء زيه العسكري.

بلغ عدد النازحين اليمنيين داخلياً أكثر من 18 ألف شخص خلال الثلث الأول من العام الجاري 2023، وبانخفاض قرابة الضعف عن نفس الفترة من العام الماضي 2022. وبحسب الأرقام الصادرة من منظمة الهجرة الدولية (IOM)، فإن مصفوفة النزوح (DTM) التابعة لها، سجلت نزوح 3,035 أسرة نتألف من 18,210 أفراد، تعرضوا للنزوح مرة واحدة على الأقل، وذلك خلال الفترة من 1 يناير وحتى 29 أبريل 2023. وتمثل الأرقام المسجلة لعدد النازحين في الأربعة الأشهر الأولى من هذا العام، تراجعاً بنسبة حوالى 85%، مقارنة بذات الفترة من العام الماضي؛ والمحددة بين 1 يناير و30 أبريل 2022، والتي شهدت نزوح 5,606 أسرة تتكون من 33,636 فرداً. ويمكن إرجاع سبب انخفاض عدد النازحين خلال العام الجاري إلى مفاعيل الهدنة الأممية، التي وإن انتهت في الثاني من أكتوبر الماضي، إلا أن مواصلة أطراف الصراع الالتزام بسريان بنودها، خاصة عدم التصعيد عسكرياً، ساهم في التقليل من أعداد النازحين على مستوى البلاد بشكل عام، بحسب ما نقلته منصة “يمن فيوتشر” الإعلامية. وشهدت محافظة مأرب أعلى حالات النزوح خلال الثلث الأول من العام الجاري، حيث سجلت نزوح 611 أسرة؛ 83% منها حدثت في أواخر مارس وبداية أبريل الماضيين، خاصة من مديرية حريب التي شهدت عدداً من قراها ومناطقها هجمات حوثية دفعت عشرات الأسر إلى الفرار. وجاءت محافظة تعز في المرتبة الثانية بنزوح 585 أسرة، تليها شبوة بـ333 أسرة، وأتت رابعاً محافظة الحديدة التي شهدت نزوح 99 أسرة، كما حدثت حالات نزوح متوسطة في محافظات أبين ولحج والبيضاء وإب والعاصمة صنعاء وحضرموت، فيما سجلت محافظة الضالع نزوح أسرة واحدة فقط، وكانت في شهر فبراير الماضي.

قالت المديرة التنفيذية لليونيسف كاثرين راسل، إنّ الوضع في السودان يتجّه نحو كارثة، والأطفال يقعون بشكل متزايد في مرمى النيران، مؤكدةً أنّ اليونيسف تلّقت تقارير عن مقتل مئة وتسعين طفلاً وإصابة ألف وسبعمئة آخرين منذ اندلاع النزاع. وأضافت “راسل” أنّه يجب أن يتوقّف العنف من أجل أطفال السودان، وذلك يشمل وقف جميع الهجمات على المراكز الصحيّة والمدارس والبنية التحتيّة للمياه والصرف الصحّي. كما دعت من أجل السماح باستيراد الإمدادات الإنسانية والتجاريّة الأساسيّة، بما في ذلك الأغذية والوقود من دون قيود أو عوائق أو انقطاع، بغض النظر عمن يسيطر على هذه المناطق. وأكّدت “راسل” أنّ اليونيسف تدعو أيضاً إلى حلّ سياسي طويل الأمد للأزمة. وتواصل المعارك في الخرطوم الخميس لليوم العشرين بين الجيش وقوات الدعم السريع في صراع على السلطة في السودان، فيما هدد الرئيس الأميركي بفرض عقوبات جديدة على المسؤولين في حال عدم توقف الحرب. ومنذ 15 نيسان/أبريل، أسفر القتال بين الجيش بقيادة عبد الفتاح البرهان وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو (حميدتي) عن سقوط نحو 700 قتيل وآلاف الجرحى، بحسب مجموعة بيانات مواقع النزاع المسلح وأحداثه (إيه سي إل إي دي). وبات أقلّ من مستشفى واحد من أصل خمسة في الخرطوم قيد الخدمة مع شبه انعدام للخدمات الاستشفائية في إقليم دارفور (غرب). وأجبرت المعارك أكثر من 335 ألف شخص على النزوح ودفعت 115 ألفا آخرين إلى اللجوء لدول مجاورة، وفق الأمم المتحدة التي تخشى بلوغ ثمانية أضعاف هذا العدد من اللاجئين. وأكدت الأمم المتحدة عبور 50 ألف شخص إلى الأراضي المصرية عبر الحدود السودانية بينهم 47 ألف سوداني، و30 ألف شخص إلى تشاد و11 ألف إلى إثيوبيا.

وصف الملياردير إيلون ماسك وسط مدينة سان فرانسيسكو بأنه “ما بعد المروع” حيث يواصل تجار التجزئة الفرار من المدينة بسبب مخاوف بشأن السلامة وعزوف الناس عن دخول المدينة. وحذر من فلسلفة الحكم في مدينة فرانسيسكو والتي يقودها الديمقراطيون منذ عقود قائلا “ستؤدي إلى نهاية العالم” في إشارة إلى القوانين المتساهلة في مكافحة الجريمة والمخدرات وغيرها. وأدلى ماسك، الذي كان يقضي معظم وقته في مقر “تويتر” في سان فرانسيسكو منذ شرائه الشركة، بهذه الملاحظة ردًا على تغريدة تنتقد فيها مشاكل الجريمة في المدينة. وقال “لقد أغلقت متاجر كثيرة في وسط مدينة سان فرانسيسكو تبدو وكأنها ما بعد المروع”، غرد يوم الخميس. مضيفا “الفلسفة التي أدت إلى هذه النتيجة القاتمة ستكون نهاية الحضارة إذا امتدت إلى العالم”. وأعلنت شركة نورد ستورم “Nordstrom” هذا الأسبوع عن خطط لإغلاق متاجرها في سان فرانسيسكو، لتنضم إلى قائمة متزايدة من الشركات التي تنسحب من المدينة، بما في ذلك “Whole Foods” و “Anthropologie” و “Office Depot”. وعزز تجار التجزئة الآخرون، بما في ذلك “Target”، إجراءات الأمن من خلال تغليف بعض أو كل منتجاتهم بخزائن أمنية مقفلة لردع السرقات المتفشية من قبل عصابات السرقة المنظمة. وجاء تعليق ماسك على “تويتر” ردًا على تغريدة من “Tesla Owners Silicon Valley”، وهو حساب يتفاعل معه بانتظام، والذي كتب فيه “أصبحت سان فرانسيسكو مكانًا يجب تجنبه بسبب الجريمة وحقيقة أن سيارتك ستتحطم على الأرجح”. ويبدو أن المخاوف بشأن الجريمة قد ساهمت في انخفاض المتسوقين والسائحين والتي استشهد بها العديد من تجار التجزئة في إغلاق متاجرهم في سان فرانسيسكو. وقالت شركة نوردستروم لبيع الملابس بالتجزئة ومقرها سياتل، إنها لن تجدد عقود إيجار متجرها في سان فرانسيسكو في ويستفيلد مول ونوردستروم راك، وفقًا لمذكرة داخلية نشرتها صحيفة “واشنطن بوست”. وأشارت المذكرة إلى أن “ديناميكيات سوق وسط مدينة سان فرانسيسكو قد تغيرت بشكل كبير على مدى السنوات العديدة الماضية، مما أثر على حركة مرور العملاء إلى متاجرنا وقدرتنا على العمل بنجاح.” وفي حين أن العديد من القضايا التي تواجه سان فرانسيسكو مرتبطة بجرائم الممتلكات وقضايا جودة الحياة، فقد صدمت الأمة الشهر الماضي بطعن وحشي لبوب لي مؤسس كاش آب CashApp في المدينة. ويبدو أن الرجل المتهم بارتكاب جريمة القتل نعمة مؤمني، البالغ من العمر 38 عامًا كان على خلاف شخصي مع لي، الذي ورد أنه كان يواعد شقيقته، وتقول الشرطة إن القتل لم يكن هجومًا عشوائيًا. ومع ذلك، فإن اللقطات التي تظهر لي وهو يتأرجح على رصيف في سان فرانسيسكو بينما كان ينزف لم تؤد إلا إلى التأكيد على المخاوف بشأن سلامة المدينة.

يمكن للكوابيس أن تؤدي إلى تسارع دقات القلب والتعرق. وعلى الرغم من كوننا نرى الكوابيس في منتصف الليل، فإنها يمكن أن توقظنا من النوم. تنقل صحيفة “مترو” عن ديبتي تايت، معالجة التنويم المغناطيسي وخبيرة النوم، إنه لفهم سبب استيقاظنا من الحلم السيئ، من المهم توضيح سبب الحلم على الإطلاق. وتضيف أن الحلم هو وسيلة لدى دماغنا لإفراغ “دلو التوتر.. نحن نعالج أحداث اليوم – سواء كان ذلك في الاستعارة أو إعادة العرض. إنه الوقت الذي نخرج فيه المشاعر من الأحداث ونحاول فهمها. لهذا السبب عندما تستيقظ في الصباح، قد تشعر بقدر أقل من التحدي أو التوتر بشأن شيء يزعجك. لكن عندما نكون نائمين، لا تستطيع أدمغتنا فصل الحقيقة عن الخيال”. وتضيف ديبتي: “عقلك النقدي مغلق. هذا يعني أننا، أثناء نومنا، نصدق كل ما نراه عندما نحلم. ونتيجة لذلك، إذا أدرك عقلك أنك في موقف مرهق، سيطلق جسمك هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي ستوقظك بعد ذلك”. وهذا يفسر أيضا سبب شعورك بالارتباك قليلا عندما تستيقظ فجأة. وللعودة الى النوم، تقول ديبتي: “أولا، أعتقد أن من المفيد الاعتراف بأن الحلم السيئ هو وسيلة جسمك للتخلص من التوتر. وقد يكون الكابوس مروعا، لكنه في الواقع طريقة عقلك لمساعدتك. ويمكن أن يساعد في تخفيف أي قلق أو خوف لتذكر هذا”. وتقدم ديبتي نصيحة “غير عادية” للتهدئة عند الاستيقاظ من كابوس: “قد يبدو الأمر غريبا، لكنني أخبر المرضى أن ينهضوا من السرير، وأن يقوموا بتمرين لوح الخشب (أو تمرين بلانك، المتمثل في الاستلقاء على بطنك ومن ثم رفع البطن عن الأرض والاعتماد على أصابع الرجلين واليدين) على الأرض. وبهذه الطريقة، تستفيد من كل هذا الأدرينالين والطاقة المكبوتة من نظامك .. سوف تقوم أيضا بتثبيت نفسك جسديا، وتتنفس بعمق، وتهدأ بشكل طبيعي”. وتوصي خبيرة النوم بمقاومة الرغبة في تصفح الهاتف، قائلة: “قد يقوم بعض الأشخاص بتشغيل التلفزيون أو قراءة كتاب أو البدء في تصفح الشبكات الاجتماعية. ولكن هناك احتمال أن يجعلك هذا أكثر يقظة. حاول تجنب فعل أي شيء من شأنه أن يبالغ في تحفيزك”.